WORKSHOP DIGITAL MARKETING รามคำแหง VLT 15/2 SAT

  การรับประทานอาหารเพื่อให้มีผิวใส ดูสุขภาพดี  สำหรับสาววัยทำงาน สาววัยทำงานในยุคปัจจุบัน มักจะวุ่นวายกับการทำงานหนักหรือมีภารกิจต่างๆ จนบางคนไม่มีเวลามาสนใจ ดูแลผิว พรรณให้สดใสได้ ซึ่งจริงๆ แล้วมีหลายวิธีที่สามารถทำได้โดยไม่กระทบกับการทำงานในชีวิตประจำวันเลย  โดยวันนี้เราจะเสนอวิธีดูแลผิวสำหรับสาววัยทำงานเพื่อให้ผิวขาว ผิวใสดูทีสุขภาพดีมาแนะนำกันดังนี้ เติมอาหารให้ผิว รู้หรือไม่ว่าการมีผิวสวยเนียนเป็นสิ่งที่ถูกกำหนดมาจากพันธุกรรม แต่ก็ไม่เสมอไปนะ เพราะยังมีอีกหลากหลายวิธีที่คุณเองก็สามารถดูแล รักษาผิวของคุณให้สวยใสเรียบเนียนได้เหมือนกัน  เพราะผิวพรรณ เป็นด่านแรกในการเจอกับอะไรหลายสิ่งหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น สายตาที่ถูกจับจ้อง เชื้อโรค ฝุ่นละออง แต่สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าคือ ผิวหนังถือเป็นครื่องชี้วัดถึงสุขภาพที่ดีจากข้างในอีกด้วย   โดยปกติร่างกายต้องรับประทานอาหารทุกวันเพื่อสร้างการเจิญเติบโตให้กับร่างกาย สร้างภูมิคุ้มกัน และสร้างเสริมสุขภาพให้แร็งแรง  ผิวเองก็เช่นกัน ที่ต้องการอาหารเพื่อเข้าไปบำรุงเซลล์ผิวให้ดูเปล่งปลั่ง สดใส มีสุขภาพดี  นอกเหนือจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  พักผ่อนให้

อาหารเสริม  5 ชนิด เพื่อผิวใส หน้าสวย  ผู้หญิงทั้งหลายคงไม่มีใครปฏิเสธว่าการมีผิวสวยสุขภาพดี หน้าใส เป็นที่ต้องการของสาวๆ  แต่เมื่อไม่สามารถรักษาความเนียนใส หรือมีผิวขาวได้ตลอดเวลา แถมยังไม่ทราบถึงต้นเหตุแห่งการเกิดริ้วรอย ผิวแห้งกร้านตามวัยหรือจากแสงแดดและปัญหามลพิษที่ทำร้ายได้แล้วด้วย ดังนั้นเมื่อมีอาหารเสริมชนิดใดก็ตามที่จะทำให้สภาพผิวหน้า ผิวกายของของสาวๆ ดีขึ้นและได้ผลรวดเร็ว ก็มักจะไม่รีรอที่จะหามาทาน ดังนั้นมาทำความรู้จัก 5 อาหารเสริม เพื่อผิวใส หน้าสวยกันดีกว่า 1. โคเอ็นไซม์ คิวเทน โคเอ็นไซม์ คิวเทน (CoenzymeQ10) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่คล้ายวิตามินช่วยเสริมสร้างพลังงาน และชะลอวัย ซึ่งร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เอง แต่เมื่ออายุมากขึ้นคิวเทนก็จะลดลง หากต้องการดูแลสุขภาพและผิวพรรณเพื่อช่วยลดริ้วรอย และชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคิวเทนเป็นส่วนผสมในอาหารเสริมนั้นๆ แต่การทานคิวเทนมากเกินไปอาจเกิดอาการทางด้านระบบอาหารได้ ดังนั้นควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะ  2. คอลลาเจน คอลลาเจน (Collagen) คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีส่วนสำคัญ ที่เป็นตัวเสริมสร้าง

  Cafe น่าเช็คอิน  " I AM CAKE  @ สงขลา " พร้อมจะเที่ยวกันรึยังเอ่ยยย   สำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ "คาเฟ่สงขลา"    คาเฟ่ซ่อนบนเกาะยอ  วิวสวยติดทะเล บรรยากาศที่สุดแสนจะชิลล์   มาสงขลาคราวนี้เราจะพาไปเช็คอินคาเฟ่ที่ไม่ควรพลาด    มีให้เลือกทั้งอาหาร และเครื่องดื่มมากมาย เหมาะกับการพักผ่อนสุดๆ กับ  " I am Cake @ สงขลา "                               ภายในร้านก็มีมุมถ่ายรูปฮิตๆ ที่ตกแต่งสไตล์น่ารักๆ   จากที่เราได้ภาพบรรยากาศ  ภ่ายรูปเช็คอินกันเรียบร้อยแล้ว มาส่วน เมนูเด็ดยอดนิยมของทางร้าน    I am cake ที่ใครมา ก็ต้องห้ามพลาดได้ลิ้มลองรสชาติ   คือ เค้กมะพร้าวอ่อนโฮมเมด สูตรเฉพาะของทางร้านเลยจ้า ว๊าวววววว น่ารับประทานมากๆ ค่ะ 10/10 ไปเลย เครื่องดิ่มก็มีนะจ๊ะ ^^ มาสงขลาแล้วไม่มา   I AM CAKE  @ สงขลา  ถือว่าพลาดมาก เพื่อนๆมาแวะดื่มด่ำบรรยากาศ รับประทานเค้กแสนอร่อย และได้ภาพภ่ายสวยๆ ไว้เช็คอินกันนะจ๊ะ   แฮปปี้สุดๆ😍 พิกัด : เกาะยอ จังหวัดสงขลา เปิดบริการ : 10.00 - 19.00 น. โทร : 086 368 4599 เว็บไซต์ :  https :// www . facebook . com / iamcakecakes /

  I AM CAKE คาเฟ่คุมโทน สไตล์มินิมอล              สไตล์การแต่งร้านถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากกก เป็นสิ่งที่สามารถดึงดูดลูกค้า นักท่องเที่ยวให้แวะเวียนกันมาเยี่ยมชม ให้มานั่งชิลล์ๆ จิบกาแฟเพลินๆ ถ่ายรูปเก๋ๆ มุมต่างๆ ภายในร้าน เช็คอินลงโซเชียล ให้คนอิจฉาตาร้อนผ่าวๆๆๆๆ                                    วิวดีมากเลยจ้าาาา ฟินนน ^^         อีกร้านที่เป็นร้านแนะนำคือ ร้าน I AM CAKE ตั้งอยู่บนเกาะยอ จังหวัดสงขลา เลือกแต่งร้าน แบบ สไตล์มินิมอล ด้วยสีร้านที่คุมโทน เน้นการใช้สีน้ำตาล ขาว เป็นหลัก รวมทั้งเฟอร์นิเจอร์ ของ ตกแต่งร้าน หรือแม้กระทั้ง โต๊ะ เก้าอี้ที่ใช้รับรองลูกค้าทั้งภายในและ ภายนอกร้านก็เลือกใช้โทนสี เดียวกันทั้งหมด เพื่อความสวยงาม และ สบายตา                                     ตกแต่งน่ารัก มินิมอลมากๆ💓                     สาวๆคนไหนจะไปเช็คอินที่ร้าน  I AM CAKE แนะนำให้แต่งตัวโทนสีให้เข้ากับร้านไป ด้วย   นะจ๊ะจะได้รูปออกมาสวยๆ ปังๆ ปังปุริเย่ ไปเลยยยยย แถมร้านนี้ยังมีมุมถ่ายรูปอีกเพียบ วิวก็ดี๊ดี รับรองไม่ผิดหวังแน่นอนค่า                                                  พิกัด : เ

🌱 5 เมนูขนมหวาน จาก ชาเขียวขวด GYOKURO 🌱      นอกจาก  ชาผลไม้ Eat All Day All Night  จะอร่อยดื่มได้ตลอดทั้งวัน วันนี้เราจะมานำเสนอ เมนูขนมหวานที่มี ส่วนผสมของ ชาเขียว GYOKURO  จะนำมาเรียกน้ำย่อย 5 เมนูกันก่อน มีอะไรบ้างไปดูกันเลย 💚 1  💚 🌱 เต้าหู้เย็นเกียวคุโระ 🌱      เมนูที่เมื่อกินในวันอากาศร้อน ความสดชื่นจะมาเยือนทันทีเลย เมื่อใส่ชาเข้าไปทำให้หอมกลิ่นชาสดชื่นขึ้นไปอีก ส่วนผสม 👇 1. ชาเขียว GYOKURO no sugar 2. น้ำเต้าหู้ 3. ผงวุ้น 4. เจลาตินแผ่น 5. น้ำตาลทราย 6. ผลไม้ตามฤดูกาล 7. นมข้นหวาน 👍ขอบขอบคุณ  @aoMm0409 จาก https://twitter.com/aoMm0409/status/1277470434598903808?s=20 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 💚 2  💚 🌱 กระเช้าสีดา 🌱      ชื่อขนมชนิดนี้มีที่มาจากต้นกระเช้าสีดาในวรรณคดีรามเกียรติ์ มีลักษณะโดดเด่นเฉพาะตัว โดยตัวขนมจะทำมาจากแป้งสวยงามรูปทรงคล้ายกับกระเช้า และส่วนที่เป็นไส้ขนมมีการใส่สีเพิ่มความสวยงาม มี กลิ่นหอมของชา หวานมันจากมะพร้าว กระเช้าสีดาเป็นขนมที่หารับประทานได้ค่อนข้างยาก เนื่องจากต้องใช้ความประณีตและละเอียดอ่อนในการทำขนม ส่วนผสม 👇 ตัวกระเช้า 1.

  ที่เที่ยวสงขลา คาเฟ่วิวสวรรค์ บรรยากาศสุดปัง มาแล้วต้องไป !!!      นักท่องเที่ยวนักเดินทาง มักคู่กับร้านกาแฟ หรือคาเฟ่สวยๆ บรรยากาศดี วิวร้านโล่งโปร่งสบายตา ให้ฟิลมาชาร์จแบตร่างกาย ยิ่งบรรยากาศของร้านดีเท่าไร ยิ่งให้ความรู้สึกเหมือนได้มาพักผ่อนหย่อนใจ คลายความเมื่อยล้าจากการทำงาน หรือจากการเดินทาง นั่งรถนานๆ ได้เป็นอย่างดีเลย วันนี้จะพาไปรู้จักที่เที่ยวในจังหวัดสงขลา เป็นคาเฟ่วิวสวรรค์ อาหารอร่อย บรรยากาศดี ที่ I AM CAKE @เกาะยอ สงขลา      I AM CAKE คาเฟ่ชิลๆ ร้านแรกบนเขากุฏิเกาะยอ เป็นที่เที่ยวของสงขลา ที่คอนเฟิร์มได้เลยว่าเป็นหนึ่งคาเฟ่ที่ต้องมา ถ้าไม่มาเหมือนไม่ได้มาเที่ยวสงขลา ลักษณะเด่นของร้านที่ เป็นร้านที่ตบแต่งบรรยากาศอบอุ่น บรรยากาศสบายๆ เน้นความเป็นธรรมชาติ กับวิวของเกาะยอ ทะเลสาบจังหวัดสงขลา ที่อยู่ตรงหน้า เหมาะกับการมาพักผ่อน ไม่ว่าใครเห็นก็หลงรักและติดใจ เห็นจะหนีไม่พ้นวิวธรรมชาติสวย ๆ แถมเป็นร้านที่มีมุมถ่ายรูปอีกมากมายหลายมุม ให้ได้มาเก็บรูปประทับใจไปอวดเพื่อนๆให้อิจฉาเล่นๆ      มุมถ่ายรูปในร้านถือเป็นเอกลักษณ์เฉพาะของร้านที่ไม่เหมือนใคร ถือว่าถ้าไม่ได้ถ่ายรูปเช็คอิ

  สรรพคุณของชาผลไม้ 3 เมนูเด็ดจริงอะไรจริง      ชาผลไม้ สรรพคุณ มีวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระสูง บำรุงผิวพรรณ เพิ่มภูมิต้านทานการเกิดโรคต่างๆและทำให้รู้สึกสดชื่น ช่วยผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี สามารถดื่มได้เป็นประจำไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย เนื่องจากไม่มีคาเฟอีนจึงเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ชาพีช           พีช หรือ ลูกท้อ เป็นผลไม้เมืองหนาวที่มีแหล่งกำเนิดจากประเทศจีน มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว มีความโดดเด่นของกลิ่นหอมเฉพาะ ทั้งเนื้อทั้งเมล็ดมีสรรพคุณเป็นยา เป็นผลไม้ที่นิยมและอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งประกอบไปด้วย วิตามิน   A, B1, B2, B5, B6, C, E, K, แคลเซียม, เหล็ก และโพแทสเซียม เป็นต้น      ชาแอปเปิ้ล           แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมทั่วโลกด้วยรสชาติอันหอมหวานเป็นเอกลักษณ์ แอปเปิ้ลอุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ เนื้อและเปลือกของแอปเปิ้ลมีเส้นใยที่ชื่อว่า เพคติน มีคุณสมบัติพองตัวได้ เพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร มีส่วนช่วยให้การขับถ่ายสะดวกขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ และยังสามารถช่วยจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกาย     ชามะนาว               ชามะนาว รส