ทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพที่ชื่นชอบ "การดื่มชา"

-

ทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพที่ชื่นชอบ "การดื่มชา" 🍵



          จากการรายงาน ระบุว่ามีผู้คนมากกว่าสองพันล้านคนในโลกนี้ที่ดื่มชา และหลายคนก็มีนิสัยชอบเติมนมเข้าไปในถ้วยชา เพื่อเพิ่มอรรถรสของรสชาตชา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในประเทศไทย มีผู้คนจำนวนมากที่ติดการบริโภคชานมไข่มุก ทั้งนี้ มีผลการสำรวจออกมาว่าคนไทยบริโภคน้ำตาลเกินกว่าปริมาณที่องค์การอนามัยโลกแนะนำถึง 3 เท่า คือ บริโภคน้ำตาลมากถึงวันละ 20 ช้อนชา พบได้ในกลุ่มเด็ก ๆ ที่ติดเครื่องดื่มรสหวาน อย่างชานมไข่มุกส่งผลให้เด็กไทยจำนวนมากในยุคนี้มีภาวะน้ำหนักเกิน รวมถึงกลายเป็นเด็กอ้วนเพิ่มขึ้น และพบว่าเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี ป่วยเป็นโรคเบาหวานเพิ่มมากขึ้นด้วย ดังนั้น วันนี้จะพามาทุกคนมาชิมชา ในแบบที่หวานน้อย อร่อยและดีต่อสุขภาพ เป็นอีกทางเลือกของคนชอบชา นั่นก็คือ “ชาผลไม้” ซึ่งก่อนอื่นเรามารู้จักคุณประโยชน์หรือข้อดีของการกินชา Let’s go 😉

กิน “ชา” แล้วดีอย่างไร ? 

            ชาเป็นเครื่องดื่มที่สร้างความอร่อยและความรู้สึกผ่อนคลายให้กับผู้ชอบดื่มชา และคุณรู้ไม่ว่าชา มีประโยชน์อะไรบ้าง ? 


        ชามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในวัฒนธรรมโบราณ อย่างชาวจีนและชาวอินเดีย ที่มีการดื่มกินกันมาอย่างยาวนาน สำหรับคุณประโยชน์ของชา ที่ทำให้ชามีอายุยาวนานมาจนถึงปัจจุบัน คือชามีสารออกฤทธิ์มากมายที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน ช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดความเสียหายต่อเซลล์และป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ทั้งนี้ ชาที่ดื่มกินต้องเป็นชาที่ปราศจากนม หรือ สารเพิ่มความหวานชนิดปรุงแต่ง เพราะเมื่อคุณเติมนมลงในชาผลที่เป็นประโยชน์ต่อระบบหลอดเลือดของคุณจะหายไป

ผลการศึกษาชี้ว่า ชาที่ไม่ผสมนม ให้ความผ่อนคลายได้ดี



           มีผลการศึกษาขนาดเล็กที่ดำเนินการกับผู้หญิงที่มีสุขภาพดี 16 คนนักวิทยาศาสตร์ได้เปรียบเทียบผลของชาต่อระบบหลอดเลือดของพวกเขากับชาน้ำและชากับนม พวกเขาพบว่าชาช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด (ช่วยเพิ่มการขยายตัวของสารไหลเวียน) แต่ชาที่ผสมนมไม่ทำให้พวกเขาผ่อนคลาย 


ทางเลือกดีดีของคนรักสุขภาพ

    สำหรับคนชอบทานชา แต่ให้ความสำคัญกับสุขภาพ วันนี้ ขอแนะนำการทานชา ที่ให้คุณประโยชน์ และเป็นทางเลือกแก่ผู้บริโภค ดังนี้

1) ดื่มชาที่ใช้สารเพิ่มความหวานที่มาจากธรรมชาติอย่าง น้ำผึ้งก็เป็นทางเลือกที่ดี ที่เพิ่มความหวานให้กับชา ทำให้รสชาตของชาหวานละมุนกลมกล่อม มีความหอมน่าทาน หวานแต่ไม่อันตรายต่อสุขภาพเมื่อทานในปริมาณที่เหมาะสม
2) อีกทางเลือก คือ การหันมาทานชาผลไม้ ไม่ว่าจะเป็น ชาแอปเปิ้ล ชาพีช ชาส้ม ฯลฯ นับว่าเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนรุ่นใหม่ที่หันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น ซึ่งวันนี้มีร้านชาผลไม้ที่เป็นที่รู้จักในเรื่องของความพิถีพิถันในตัววัตถุดิบที่คัดสรรมาจากธรรมชาติเป็นชาออแกนิคที่มีคุณภาพ อย่างร้าน Eat All Day All Night มาแนะนำ นับว่าถ้าได้ไปตำแล้วติดใจแน่นอนคร๊าาาา



“ร้าน Eat All Day All Night”   มีชาผลไม้ให้เลือกหลากหลาย หน้าร้านตั้งอยู่ที่ใจกลางเมือง เดินทางสะดวก หรือใครที่ไม่สะดวกเดินทางไป ทางร้านก็มีบริการ Delivery รับรองในความสดใหม่ อร่อย และดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ ว่าแล้วก็อย่ารอช้า ไปจัดกันเลยค่าา 😊

ขอบคุณข้อมูดีดีลจาก : 

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

5 ร้านเด็ด เด็กบดินทร (สิงหเสนี) ไม่ควรพลาด

-
รูปภาพ
  5 ร้านเด็ด เด็กบดินทร (สิงหเสนี) ไม่ควรพลาด . . . . . 5. มานีมีนม (ทาวน์อินทาวน์) เริ่มกันด้วยร้านคาเฟ่เบาๆนั่งคุยกันชิลๆที่ มานี มีหม้อ เอ้ย มานี มีนม ที่มีขายทั้งขนมปังไส้ทะลัก อบอุ่นๆ กรอบนอกนุ่มใน และเครื่องดื่มนาๆชนิดให้เลือกชิม ร้านนี้จะมานั่งตากแอร์เม้ากันในร้านหรือจะซื้อกลับบ้านเขาก็ไม่ว่า หรือถ้าขี้เกียจเดินก็สามารถสั่งทางแอพเดลิเวอร์รี่ต่างๆ นั่งกระดิกเท้ารอกินได้เลย หรือถ้ามีเบอร์พี่วินคู่ใจก็ฝากเขาไปซื้อก็ได้นะ เมนูแนะนำ : ขนมปังสังขยาไข่เค็ม, ปังเย็น นูเทลล่าช็อคโก้ Facebook :  https://www.facebook.com/มานีมีนม/ Google Maps :  https://goo.gl/maps/ehvGZEVy4N4NgimXA . . . . . 4. Gusto Maki & Sushi Bar ร้านอาหารญี่ปุ่นที่คุณภาพเกินราคา เรื่องรสชาตินั้นต้องบอกเลยว่ากินแล้ว Oishiiii~~~ นึกว่านั่งอยู่ญี่ปุ่น  แต่ทางร้านนั้นไม่ได้ญี่ปุ่นจ๋าอะไรขนาดนั้น ทั้งบรรยากาศภายในร้านและเมนูนั้นออกเป็นแนวฟิวชั่นมากกว่า มีทั้งความเป็นญี่ปุ่นและความทันสมัยที่ผสมกันได้อย่างกลมกล่อมเหมือนซุปมิโซะของร้าน  แถมนอกจากเมนูประจำของร้านแล้วยังมีเมนูพิเศษแปลกใหม่มา...
อ่านเพิ่มเติม

How To ดื่มชาในแบบผู้ดีอังกฤษแท้ๆ (ฉบับงานเลี้ยงน้ำชาชนชั้นสูง)

-
รูปภาพ
🍵How To ดื่มชาในแบบผู้ดีอังกฤษแท้ๆ (ฉบับงานเลี้ยงน้ำชาชนชั้นสูง)🍵                 วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีดื่มชาแบบผู้ดี๊ผู้ดีสไตล์เชื้อพระวงศ์แท้ๆ ของอังกฤษกันนะคะ หากวันหนึ่งคุณได้รับบัตรเชิญไปงานเลี้ยงน้ำชายามบ่าย คุณจงรู้ไว้ว่าเขาทำกันอย่างไร การดื่มชาแบบชนชั้นสูงในอังกฤษข้อไหนห้ามทำเป็นอันขาด และถ้าคุณทำตาม 8 ข้อต่อไปนี้รับรองคุณจะไม่ขายหน้าใครแน่นอน..ไปเริ่มกันค่ะ               1.แต่งตัวให้รู้มรรยาท   เรามาเริ่มที่การแต่งตัวกันก่อนนะคะเพราะมันสำคัญมากๆ เป็นมรรยาทขั้นพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติหากคุณอยากเป็นผู้ดีอังกฤษ เพราะงาน เลี้ยงน้ำชาแบบนี้ ไม่เพียงเป็นการทานของหวานยามบ่ายหรือการดื่มชาเท่านั้นนะคะ แต่มันคือการเข้าสังคมประเภทหนึ่งด้วย ดังนั้นชุดที่สวมใส่ต้องมีความเหมาะสม เสื้อยืดกางเกงยีนส์ขาดๆ พวกพิ้งค์ฟรอย อะไรแบบนั้นบอกลาไปได้เลย สุภาพบุรุษควรสวมเสื้อผ้าลำลองที่ดูดี หรือแบบบิสซิเนส แคชชวล ( Business Casual) ดังนั้นหาเสื้อเชิ้ตสีขาวกับกางเกงดีๆ สักตัว ที่ดูเรียบร้อยหน่อย ส่วนสุภาพสตรีควรสวมเดรส...
อ่านเพิ่มเติม

Rice Ceramide คืออะไร

-
รูปภาพ
Rice Ceramide คืออะไร คือ  เซอรามายด์ที่สกัดจากจมูกข้าวญี่ปุ่น เซอรามายด์เป็นไขมันธรรมชาติที่พบถึง 60%ของไขมันในชั้นผิวหนังทำหน้าที่เป็นปราการปกป้องผิวให้ชุ่มชื่น ในอดีตวงการเครื่องสำอางจะใช้เซอรามายด์ในรูปแบบทาจากภายนอก แต่เซอรามายด์สามารถสกัดได้จากพืชหลายชนิดเพื่อพัฒนาเป็นรูปแบบรับประทานเพื่อคืนปราการปกป้องผิวชุ่มชื่น พบว่าจมูกข้าวญี่ปุ่นให้เซอรามายด์ที่มีประสิทธิภาพเหนือกว่าเซอรามายด์ที่สกัดจากหัวบุกและข้าวสาลี เซราไมด์ (Ceramide)   “มหัศจรรย์สารสกัดจากข้าวเพื่อ ผิวขาวใส และชุ่มชื้น” โครงสร้างของผิว แบ่งออกเป็น 2 ชั้น             1. ผิวหนังชั้นนอก (Epidermis) เป็นผิวหนังชั้นบนสุด มีลักษณะบางมาก ประกอบไปด้วยเชลล์ เรียงซ้อนกัน 4 ชั้น โดยมีชั้นที่คอยปกป้องผิวชั้นนอกอยู่เรียกว่า Stratum Corneum ซึ่งเป็นชั้นที่อยู่ของไขมันประเภท เซราไมด์ (Ceramide) โคเลสเตอรอลและกรดไขมันอื่น ๆ สะสมอยู่ นอกจากนี้ยังเป็นที่อยู่ของ เมลานิน (Melanin) หรือเม็ดสี ซึ่งจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับบุคคลและเชื้อชาติ จึงทำให้สีผิวของคนแตกต่างกันไป   ...
อ่านเพิ่มเติม